13. PZU Półmaraton Warszawski

Kiedy za oknem robi się coraz cieplej, to znak że pora na Półmaraton Warszawski. Dzisiaj mój mały jubileusz, bo pobiegłem w Warszawie po raz dziesiąty … Trening Zanim napiszę, co dokładnie działo się na trasie półmaratonu, to muszę kilka słów wspomnieć co tam u mnie słychać w treningu. Przestałem publikować comiesięczne podsumowania więc jestem to trochę winny osobom, które tutaj zaglądają … Dlaczego nie ma podsumowań co miesiąc ? Słowo miesięcznice jakoś do mnie nie pasuje 😉 Mianowicie po udanym

Continue Reading

Bieg Chomiczówki 2018

Bieg Chomiczówki - medal

Czas biegnie nieubłaganie i już ruszył nowy sezon biegowy, a jeżeli tak to standardowo zaczynamy od Biegu Chomiczówki. To już XXXV edycja tego biegu. Zapraszam do lektury. Co tam słychać w 2017 … ? Wracam z dalekiej podróży. Po udanym maratonie w Berlinie zeszło ze mnie powietrze. W planach był jeszcze Bieg Niepodległości w listopadzie … niby trening szedł całkiem dobrze, ale im bliżej startu tym trudniej było o mobilizację. Celem było połamanie 35 min, ale kiedy pierwsze dwa kilometry

Continue Reading

44. Berlin Maraton

44. Berlin Maraton 2017 - medal

To już mój drugi maraton z serii World Marathon Majors. Zapraszam do wpisu i podsumowania, co dokładnie wydarzyło się podczas 44. Berlin Maratonu. Piątek, Piąteczek, Piątunio … Logistycznie było dużo łatwiej niż wyprawa do Bostonu. W końcu mówimy o podróży autem raptem 5h. Dlatego w piątek przed południem ruszyliśmy wesołą ekipą. Tym razem nie podróżowałem sam, lecz zabrałem swoich najlepszych kibiców – żonę Martę i najmniejszego malucha. Dziewczynki za to pojechały na weekend do Babci. Dodatkowo towarzyszyła nam siostra Marty

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – lipiec i sierpień 2017 oraz BMW Półmaraton Praski

BMW Półmaraton Praski - na trasie

Co by dużo nie pisać, bardzo szybko minęły wakacje, dlatego zapraszam do podsumowania ostatnich dwóch miesięcy. Będzie trochę o treningu i jednym starcie kontrolnym … jedziemy! Lipiec i Sierpień Na początek suche liczby, tj. w lipcu przebiegłem 412 km, a w sierpniu 341 km. Nie jest to wcale dużo. Przed Bostonem biegałem więcej. Natomiast teraz plan zakładał, że tygodniowo pokonuję około 90 km. Czasami składa się na to 6 dni treningowych, a czasami tylko 5. Bardzo podoba mi się taki

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – maj i czerwiec 2017

Maj & Czerwiec 2017

Mamy początek lipca więc idealny moment na podsumowanie poprzedniego miesiąca … a że po drodze zabrakło podsumowania maja, to dzisiaj prawdziwy combo – podsumowanie dwóch ostatnich miesięcy razem wzięte. Zapraszam do podsumowania maja i czerwca 🙂 Co z tym treningiem ? O ile pierwsza połowa kwietnia była bardzo intensywna z powodu maratonu w Bostonie, o tyle po powrocie zeszło ze mnie całkowicie powietrze. Wychodziłem sporadycznie na delikatne rozbiegania, kompletnie odpuściłem sobie trzymanie diety, na wadze szybko pojawiały się dodatkowe kilogramy.

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – kwiecień 2017

Kwiecień 2017

Mimo że mamy połowę maja, ja dopiero teraz publikuję podsumowanie kwietnia 2017. Złożyło się na to kilka rzeczy, a dokładnie jakich to przeczytacie poniżej. Zapraszam do wpisu! Wracam z dalekiej podróży i nie chodzi tutaj o dystans pomiędzy Warszawą i Bostonem, a raczej moja głowa potrzebowała odpoczynku od tego wszystkiego. Dlatego dopiero teraz zabrałem się do podsumowania poprzedniego miesiąca. Babickie ściganie A wszystko zaczęło się bardzo obiecująco, bo 9 kwietnia wystartowałem w 2. Dziesiątce Babickiej. Szczegółową relację możecie znaleźć tutaj,

Continue Reading

121. Boston Maraton – część 2

121 Boston Marathon - medal

Pierwsza część mojej relacji to kilka zdań na temat tego, co działo się przed samym maratonem. Jakby nie patrzeć, trzeba zajrzeć do sedna … czyli wszystko to, co działo się od momentu wystrzału startera. Zapraszam do drugiej części mojego wpisu. … została równo minuta do startu … … w głowie ostatni ‘recap’ strategii na ten bieg. Pierwsze 10 kilometrów dość mocno, w okolicach 3:40 min/km tak, aby wykorzystać to, że trasa jest w dół, później na płaskim kilka sekund wolniej

Continue Reading

121. Boston Maraton – część 1

121 Boston Marathon - droga do mety

No dobrze, to jedziemy z koksem … 121. Boston Maraton moimi oczami. Aby nie było przydługie, podzieliłem moją relację na dwie części. Podróż i takie tam Mógłbym napisać, że wszystko zaczęło się w czwartek, kiedy startował mój samolot, ale tak naprawdę cała logistyka zaczęła się dużo wcześniej. Ponieważ był to mój pierwszy bieg zagraniczny, chciałem się naprawdę dobrze przygotować. Najwięcej wątpliwości wzbudzała u mnie kwestia odżywiania tam na miejscu. Wiadomo, że żołądek biegacza jest mega delikatny 🙂 więc chodziło o

Continue Reading

2. Dziesiątka Babicka

2. Dziesiątka Babicka - medal

To był już mój ostatni sprawdzian i mocny akcent przed maratonem w Bostonie. W kilku zdaniach napisałem jak przebiegała 2. Dziesiątka Babicka. Zapraszam do mojego podsumowania. Przed startem … … nie myślałem zbyt dużo o zawodach. Wszystko dlatego, że coraz szybciej zbliża się dla mnie impreza sezonu i moja głowa coraz bardziej ucieka właśnie w tamtą stronę. Niby miałem to z tyłu głowy, ale dopiero w piątek po południu dotarło do mnie, że na drugi dzień pobiegnę ważne zawody na

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – marzec 2017

Marzec 2017

Jakby nie patrzeć, to był ostatni pełny miesiąc przed 121 Boston Maraton. Oprócz ciężkiej codziennej pracy pojawił się w końcu długo wyczekiwany sprawdzian … Zapraszam do mojego podsumowania marca 2017. Trening Na początek suche liczby – w marcu przebiegłem 421 kilometry. Odpoczywałem dokładnie 5 dni, tj. 4 poniedziałki i sobota tuż przed 12. PZU Półmaraton Warszawski. Na trening wyszedłem 26 razy. Plan na marzec nie zawierał już długich wybiegań po 30 km, czyli dość duża zmiana w przeciwieństwie do poprzednich

Continue Reading

Site Footer

Sliding Sidebar

O blogu

O blogu

Blog poświęcony bieganiu, gdzie znajdziesz informacje na temat moich treningów, zawodów w których brałem udział oraz całą relację z moich przygotowań i udziału w World Marathon Majors. Serdecznie zapraszam :)