Blog Posts

44. Berlin Maraton

44. Berlin Maraton 2017 - medal

To już mój drugi maraton z serii World Marathon Majors. Zapraszam do wpisu i podsumowania, co dokładnie wydarzyło się podczas 44. Berlin Maratonu. Piątek, Piąteczek, Piątunio … Logistycznie było dużo łatwiej niż wyprawa do Bostonu. W końcu mówimy o podróży autem raptem 5h. Dlatego w piątek przed południem ruszyliśmy wesołą ekipą. Tym razem nie podróżowałem sam, lecz zabrałem swoich najlepszych kibiców – żonę Martę i najmniejszego malucha. Dziewczynki za to pojechały na weekend do Babci. Dodatkowo towarzyszyła nam siostra Marty

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – lipiec i sierpień 2017 oraz BMW Półmaraton Praski

BMW Półmaraton Praski - na trasie

Co by dużo nie pisać, bardzo szybko minęły wakacje, dlatego zapraszam do podsumowania ostatnich dwóch miesięcy. Będzie trochę o treningu i jednym starcie kontrolnym … jedziemy! Lipiec i Sierpień Na początek suche liczby, tj. w lipcu przebiegłem 412 km, a w sierpniu 341 km. Nie jest to wcale dużo. Przed Bostonem biegałem więcej. Natomiast teraz plan zakładał, że tygodniowo pokonuję około 90 km. Czasami składa się na to 6 dni treningowych, a czasami tylko 5. Bardzo podoba mi się taki

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – maj i czerwiec 2017

Maj & Czerwiec 2017

Mamy początek lipca więc idealny moment na podsumowanie poprzedniego miesiąca … a że po drodze zabrakło podsumowania maja, to dzisiaj prawdziwy combo – podsumowanie dwóch ostatnich miesięcy razem wzięte. Zapraszam do podsumowania maja i czerwca 🙂 Co z tym treningiem ? O ile pierwsza połowa kwietnia była bardzo intensywna z powodu maratonu w Bostonie, o tyle po powrocie zeszło ze mnie całkowicie powietrze. Wychodziłem sporadycznie na delikatne rozbiegania, kompletnie odpuściłem sobie trzymanie diety, na wadze szybko pojawiały się dodatkowe kilogramy.

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – kwiecień 2017

Kwiecień 2017

Mimo że mamy połowę maja, ja dopiero teraz publikuję podsumowanie kwietnia 2017. Złożyło się na to kilka rzeczy, a dokładnie jakich to przeczytacie poniżej. Zapraszam do wpisu! Wracam z dalekiej podróży i nie chodzi tutaj o dystans pomiędzy Warszawą i Bostonem, a raczej moja głowa potrzebowała odpoczynku od tego wszystkiego. Dlatego dopiero teraz zabrałem się do podsumowania poprzedniego miesiąca. Babickie ściganie A wszystko zaczęło się bardzo obiecująco, bo 9 kwietnia wystartowałem w 2. Dziesiątce Babickiej. Szczegółową relację możecie znaleźć tutaj,

Continue Reading

121. Boston Maraton – część 2

121 Boston Marathon - medal

Pierwsza część mojej relacji to kilka zdań na temat tego, co działo się przed samym maratonem. Jakby nie patrzeć, trzeba zajrzeć do sedna … czyli wszystko to, co działo się od momentu wystrzału startera. Zapraszam do drugiej części mojego wpisu. … została równo minuta do startu … … w głowie ostatni ‘recap’ strategii na ten bieg. Pierwsze 10 kilometrów dość mocno, w okolicach 3:40 min/km tak, aby wykorzystać to, że trasa jest w dół, później na płaskim kilka sekund wolniej

Continue Reading

121. Boston Maraton – część 1

121 Boston Marathon - droga do mety

No dobrze, to jedziemy z koksem … 121. Boston Maraton moimi oczami. Aby nie było przydługie, podzieliłem moją relację na dwie części. Podróż i takie tam Mógłbym napisać, że wszystko zaczęło się w czwartek, kiedy startował mój samolot, ale tak naprawdę cała logistyka zaczęła się dużo wcześniej. Ponieważ był to mój pierwszy bieg zagraniczny, chciałem się naprawdę dobrze przygotować. Najwięcej wątpliwości wzbudzała u mnie kwestia odżywiania tam na miejscu. Wiadomo, że żołądek biegacza jest mega delikatny 🙂 więc chodziło o

Continue Reading

2. Dziesiątka Babicka

2. Dziesiątka Babicka - medal

To był już mój ostatni sprawdzian i mocny akcent przed maratonem w Bostonie. W kilku zdaniach napisałem jak przebiegała 2. Dziesiątka Babicka. Zapraszam do mojego podsumowania. Przed startem … … nie myślałem zbyt dużo o zawodach. Wszystko dlatego, że coraz szybciej zbliża się dla mnie impreza sezonu i moja głowa coraz bardziej ucieka właśnie w tamtą stronę. Niby miałem to z tyłu głowy, ale dopiero w piątek po południu dotarło do mnie, że na drugi dzień pobiegnę ważne zawody na

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – marzec 2017

Marzec 2017

Jakby nie patrzeć, to był ostatni pełny miesiąc przed 121 Boston Maraton. Oprócz ciężkiej codziennej pracy pojawił się w końcu długo wyczekiwany sprawdzian … Zapraszam do mojego podsumowania marca 2017. Trening Na początek suche liczby – w marcu przebiegłem 421 kilometry. Odpoczywałem dokładnie 5 dni, tj. 4 poniedziałki i sobota tuż przed 12. PZU Półmaraton Warszawski. Na trening wyszedłem 26 razy. Plan na marzec nie zawierał już długich wybiegań po 30 km, czyli dość duża zmiana w przeciwieństwie do poprzednich

Continue Reading

12. PZU Półmaraton Warszawski

12 PZU Półmaraton Meta

Jeszcze nie opadł kurz na ulicach Warszawy po 12. PZU Półmaraton Warszawski, więc warto na gorąco napisać kilka słów podsumowania. Zapraszam do mojego wpisu, przeczytacie co się udało, a co się nie udało tego dnia nabiegać :). Po pierwsze … bardzo długo czekałem na ten start. Ostatnie mocne bieganie to był XXXIV Bieg Chomiczówki w połowie stycznia. 37. Półmaraton Wiązowski został zamieniony na trening i wymagający akcent, na co użalałem się już wcześniej :). Ponieważ w tym czasie miałem zaplanowany

Continue Reading

37. Półmaraton Wiązowski

Półmaraton Wiązowski 2017 - medal

37. Półmaraton Wiązowski przeszedł do historii. To zawsze ciekawe zawody, bo odbywają się na skraju zimy i wiosny, więc mogą dać odpowiedź na pytanie – jak jest z naszą biegową formą i w jakie wyniki możemy celować we wiosennych startach ? 🙂 … Zapraszam do mojego krótkiego podsumowania, przeczytacie czy ja znalazłem odpowiedzi na powyższe pytania :). Rzut okiem wstecz Na początek trochę historii – to już mój piąty start na tej imprezie. Wcześniejsze starty nie mają takiego znaczenia, ale

Continue Reading

Site Footer

Sliding Sidebar

O blogu

O blogu

Blog poświęcony bieganiu, gdzie znajdziesz informacje na temat moich treningów, zawodów w których brałem udział oraz całą relację z moich przygotowań i udziału w World Marathon Majors. Serdecznie zapraszam :)