Podsumowanie miesiąca – maj i czerwiec 2017

Maj & Czerwiec 2017

Mamy początek lipca więc idealny moment na podsumowanie poprzedniego miesiąca … a że po drodze zabrakło podsumowania maja, to dzisiaj prawdziwy combo – podsumowanie dwóch ostatnich miesięcy razem wzięte. Zapraszam do podsumowania maja i czerwca 🙂 Co z tym treningiem ? O ile pierwsza połowa kwietnia była bardzo intensywna z powodu maratonu w Bostonie, o tyle po powrocie zeszło ze mnie całkowicie powietrze. Wychodziłem sporadycznie na delikatne rozbiegania, kompletnie odpuściłem sobie trzymanie diety, na wadze szybko pojawiały się dodatkowe kilogramy.

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – kwiecień 2017

Kwiecień 2017

Mimo że mamy połowę maja, ja dopiero teraz publikuję podsumowanie kwietnia 2017. Złożyło się na to kilka rzeczy, a dokładnie jakich to przeczytacie poniżej. Zapraszam do wpisu! Wracam z dalekiej podróży i nie chodzi tutaj o dystans pomiędzy Warszawą i Bostonem, a raczej moja głowa potrzebowała odpoczynku od tego wszystkiego. Dlatego dopiero teraz zabrałem się do podsumowania poprzedniego miesiąca. Babickie ściganie A wszystko zaczęło się bardzo obiecująco, bo 9 kwietnia wystartowałem w 2. Dziesiątce Babickiej. Szczegółową relację możecie znaleźć tutaj,

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – marzec 2017

Marzec 2017

Jakby nie patrzeć, to był ostatni pełny miesiąc przed 121 Boston Maraton. Oprócz ciężkiej codziennej pracy pojawił się w końcu długo wyczekiwany sprawdzian … Zapraszam do mojego podsumowania marca 2017. Trening Na początek suche liczby – w marcu przebiegłem 421 kilometry. Odpoczywałem dokładnie 5 dni, tj. 4 poniedziałki i sobota tuż przed 12. PZU Półmaraton Warszawski. Na trening wyszedłem 26 razy. Plan na marzec nie zawierał już długich wybiegań po 30 km, czyli dość duża zmiana w przeciwieństwie do poprzednich

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – luty 2017

luty 2017

Minął kolejny miesiąc moich przygotowań do maratonu w Bostonie. Wiadomo, że luty jest krótszy, ale i tak mam o czym pisać … W tym wpisie znajdziecie trochę informacji co udało się zrobić przez ten miesiąc, o planach na półmaraton w Wiązownej oraz o pewnym kijku, który uratował mi życie. Podsumowanie lutego 2017. Jedziemy … 🙂 The stick Zacznę od rzeczy, które dla każdego biegacza są najtrudniejsze … od kontuzji i urazów. W tym miesiącu w planie pojawiły się biegi ciągłe

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – styczeń 2017

Styczeń 2017

Minął kolejny miesiąc ciężkiej pracy, więc zapraszam Was na krótkie podsumowanie stycznia 2017. Mamy środek zimy, ale działo się całkiem sporo … 🙂 Na początek suche liczby, kilometraż w całym miesiącu wyszedł równo 465 kilometrów, 25 dni wychodziłem na trening, a tylko 6 dni odpoczywałem – wszystko zgodnie z planem. Każdy poniedziałek to dla mnie ‘recovery day’, a dodatkowo jeden dzień nie biegałem tuż przed biegiem Chomiczówki (sobota). Jestem z tego faktu bardzo zadowolony, ponieważ w domu mamy 8 miesięcznego

Continue Reading

Rolowanie By K.

BlackRoll Sprzęt

Mogłoby się wydawać, że na temat rolowania zostało powiedziane już wszystko. Temat był i jest poruszany w wielu wpisach, ale wciąż mam wrażenie, że każdy podchodzi do tego tematu trochę inaczej. Dlatego dorzucam swoje trzy grosze … 🙂 Z tego, co zauważyłem ludzie sięgają po rolowanie dopiero wtedy, kiedy nabawią się kontuzji. Jeżeli w przeglądarce wpiszesz ITBS (pasmo biodrowo-piszczelowe), to automatycznie pojawia się podpowiedź – rolowanie :). Jak rozmawiam z biegaczami i akurat w tym momencie ten ktoś jest zdrowy

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – grudzień 2016

Grudzień 2016

Hej, Witajcie wszyscy w Nowym Roku :). Początek stycznia to oczywiście podsumowanie miesiąca – grudzień, a także kilka słów na temat całego roku 2016. Zapraszam do lektury :). Roztrenowanie i coś jeszcze … Początek grudnia zaczął się bardzo spokojnie. To był ostatni tydzień mojego roztrenowania, więc w pierwszym tygodniu odbyły się tylko dwa wybiegania. Niby nic nadzwyczajnego, ale po drugim biegu wróciłem do domu z grymasem na twarzy i bólem prawej stopy. To było trochę jak cios, gdyż następny tydzień

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – listopad 2016

Listopad 2016

Hej, właśnie w kalendarzu pojawił się nowy miesiąc, więc to idealna pora aby podsumować listopad. Ponieważ był to bardzo leniwy okres, możecie przeczytać nie tylko o bieganiu. Będzie o ściganiu, roztrenowaniu, co się dzieje jak się przegrywa zakłady oraz będzie też trochę smutno, ale to dopiero na sam koniec. Brzmi ciekawie, prawda ? 🙂 Zapraszam do lektury. … Trening i 28. Bieg Niepodległości Początek miesiąca nie różnił się znacząco od października. To była wciąż ciężka praca. Właściwie każdy dzień zawierał

Continue Reading

Roztrenowanie by K.

roztrenowanie

Zapraszam do mojego wpisu na temat roztrenowania. Jest to bardzo ciekawy temat, który ogromnie jest znienawidzony przez biegaczy. Przeczytajcie jak sobie radzę nieradzę z tym ja :). Jak już kiedyś wspomniałem, moje bieganie zaczęło się bardzo dawno temu, bo w 2008 roku. To czas gdy zegarek biegowy był naprawdę luksusem, Facebook w Polsce był właściwie nieznany, a informacji na temat biegania nie było zbyt wiele. Mimo, że już tyle lat biegam, roztrenowanie też zawsze stwarzało mi ogromne problemy. Zawsze podchodziłem

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – październik 2016

Hej! Ponieważ mamy początek listopada, to znaczy, że ewidentnie czas na podsumowanie października. Zapraszam na podsumowanie całego miesiąca. Było kilka ciekawych treningów, więc jest o czym pisać :). Miesiąc zaczął się od naprawdę mocnego uderzenia. 2 października odbył się Biegnij Warszawo, który uważam za bardzo udany. Jeżeli ktoś jeszcze nie miał okazji przeczytać mojej relacji, to zapraszam tutaj. Co więcej, dobry wynik uzyskany w tym biegu dobrze wpłynął na moją motywację. Po 38. PZU Maratonie Warszawskim byłem trochę jednak podłamany,

Continue Reading

Site Footer

Sliding Sidebar

O blogu

O blogu

Blog poświęcony bieganiu, gdzie znajdziesz informacje na temat moich treningów, zawodów w których brałem udział oraz całą relację z moich przygotowań i udziału w World Marathon Majors. Serdecznie zapraszam :)