44. Berlin Maraton

44. Berlin Maraton 2017 - medal

To już mój drugi maraton z serii World Marathon Majors. Zapraszam do wpisu i podsumowania, co dokładnie wydarzyło się podczas 44. Berlin Maratonu. Piątek, Piąteczek, Piątunio … Logistycznie było dużo łatwiej niż wyprawa do Bostonu. W końcu mówimy o podróży autem raptem 5h. Dlatego w piątek przed południem ruszyliśmy wesołą ekipą. Tym razem nie podróżowałem sam, lecz zabrałem swoich najlepszych kibiców – żonę Martę i najmniejszego malucha. Dziewczynki za to pojechały na weekend do Babci. Dodatkowo towarzyszyła nam siostra Marty

Continue Reading

Podsumowanie miesiąca – lipiec i sierpień 2017 oraz BMW Półmaraton Praski

BMW Półmaraton Praski - na trasie

Co by dużo nie pisać, bardzo szybko minęły wakacje, dlatego zapraszam do podsumowania ostatnich dwóch miesięcy. Będzie trochę o treningu i jednym starcie kontrolnym … jedziemy! Lipiec i Sierpień Na początek suche liczby, tj. w lipcu przebiegłem 412 km, a w sierpniu 341 km. Nie jest to wcale dużo. Przed Bostonem biegałem więcej. Natomiast teraz plan zakładał, że tygodniowo pokonuję około 90 km. Czasami składa się na to 6 dni treningowych, a czasami tylko 5. Bardzo podoba mi się taki

Continue Reading

121. Boston Maraton – część 2

121 Boston Marathon - medal

Pierwsza część mojej relacji to kilka zdań na temat tego, co działo się przed samym maratonem. Jakby nie patrzeć, trzeba zajrzeć do sedna … czyli wszystko to, co działo się od momentu wystrzału startera. Zapraszam do drugiej części mojego wpisu. … została równo minuta do startu … … w głowie ostatni ‘recap’ strategii na ten bieg. Pierwsze 10 kilometrów dość mocno, w okolicach 3:40 min/km tak, aby wykorzystać to, że trasa jest w dół, później na płaskim kilka sekund wolniej

Continue Reading

121. Boston Maraton – część 1

121 Boston Marathon - droga do mety

No dobrze, to jedziemy z koksem … 121. Boston Maraton moimi oczami. Aby nie było przydługie, podzieliłem moją relację na dwie części. Podróż i takie tam Mógłbym napisać, że wszystko zaczęło się w czwartek, kiedy startował mój samolot, ale tak naprawdę cała logistyka zaczęła się dużo wcześniej. Ponieważ był to mój pierwszy bieg zagraniczny, chciałem się naprawdę dobrze przygotować. Najwięcej wątpliwości wzbudzała u mnie kwestia odżywiania tam na miejscu. Wiadomo, że żołądek biegacza jest mega delikatny 🙂 więc chodziło o

Continue Reading

2. Dziesiątka Babicka

2. Dziesiątka Babicka - medal

To był już mój ostatni sprawdzian i mocny akcent przed maratonem w Bostonie. W kilku zdaniach napisałem jak przebiegała 2. Dziesiątka Babicka. Zapraszam do mojego podsumowania. Przed startem … … nie myślałem zbyt dużo o zawodach. Wszystko dlatego, że coraz szybciej zbliża się dla mnie impreza sezonu i moja głowa coraz bardziej ucieka właśnie w tamtą stronę. Niby miałem to z tyłu głowy, ale dopiero w piątek po południu dotarło do mnie, że na drugi dzień pobiegnę ważne zawody na

Continue Reading

12. PZU Półmaraton Warszawski

12 PZU Półmaraton Meta

Jeszcze nie opadł kurz na ulicach Warszawy po 12. PZU Półmaraton Warszawski, więc warto na gorąco napisać kilka słów podsumowania. Zapraszam do mojego wpisu, przeczytacie co się udało, a co się nie udało tego dnia nabiegać :). Po pierwsze … bardzo długo czekałem na ten start. Ostatnie mocne bieganie to był XXXIV Bieg Chomiczówki w połowie stycznia. 37. Półmaraton Wiązowski został zamieniony na trening i wymagający akcent, na co użalałem się już wcześniej :). Ponieważ w tym czasie miałem zaplanowany

Continue Reading

37. Półmaraton Wiązowski

Półmaraton Wiązowski 2017 - medal

37. Półmaraton Wiązowski przeszedł do historii. To zawsze ciekawe zawody, bo odbywają się na skraju zimy i wiosny, więc mogą dać odpowiedź na pytanie – jak jest z naszą biegową formą i w jakie wyniki możemy celować we wiosennych startach ? 🙂 … Zapraszam do mojego krótkiego podsumowania, przeczytacie czy ja znalazłem odpowiedzi na powyższe pytania :). Rzut okiem wstecz Na początek trochę historii – to już mój piąty start na tej imprezie. Wcześniejsze starty nie mają takiego znaczenia, ale

Continue Reading

XXXIV Bieg Chomiczówki

Bieg Chomiczówki medal

Kilka dni temu odbył się Bieg Chomiczówki. Prawdziwy fenomen, który organizowany jest co roku w połowie stycznia, a pierwsza edycja odbyła się w 1984 roku. W tym roku odbyła się już 34 edycja. Zapraszam do mojego podsumowania … Poprzednie edycje W tym roku planowałem po raz trzeci biec w Biegu Chomiczówki. Dwie poprzednie edycje wspominam bardzo dobrze. W 2015 pobiegłem pierwszy raz z czasem 57:00, a jako Trucht Tarchomin Team zajeliśmy bardzo wysokie 3 miejsce. Puchar z tamtego biegu wciąż

Continue Reading

28. Bieg Niepodległości

28. Bieg Niepodległości - medal

Bieg Niepodległości to jeden z najbardziej popularnych biegów w Polsce. Z reguły jest bardzo mocno obsadzony, a wiele osób traktuje go jako swoiste zamknięcie sezonu startowego. Przeczytajcie jak ten bieg potoczył się dla mnie, a jak zwykle, jest o czym pisać :). Same przygotowania do biegu zaczęły się już dzień po Biegnij Warszawo 2016, który odbył się 2 października 2016. Mam z tego biegu dobre wspomnienia, bo tylko tydzień po maratonie udało się tam nabiegać PB na poziomie 37:02. Moją

Continue Reading

38. PZU Maratonu Warszawski

38th PZU Warsaw Marathon - medal

Poniżej możecie przeczytać moją relację z 38. PZU Maratonu Warszawskiego. Jak wiadomo dystans królewski rządzi się swoimi prawami, więc jest naprawdę o czym pisać :). Serdecznie zapraszam do mojego wpisu. Po nieudanym dla mnie starcie w 6. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego, z którego zamieściłem także krótką swoją relację tutaj, pozbierałem się tak szybko jak to tylko możliwe i zabrałem się do treningu BPS przed maratonem. Te dwie imprezy dzieli 5 tygodni, więc 4 tygodnie można idealnie wykorzystać na mocny trening.

Continue Reading

Site Footer

Sliding Sidebar

O blogu

O blogu

Blog poświęcony bieganiu, gdzie znajdziesz informacje na temat moich treningów, zawodów w których brałem udział oraz całą relację z moich przygotowań i udziału w World Marathon Majors. Serdecznie zapraszam :)